Dit keer een vrij lange post over tijd. Maar neem de tijd om het eens door te lezen. En wie weet wat je er uit kan leren.

"Ik heb nu even geen tijd", hoe vaak zeggen we dat niet, of hebben we dat gevoel? Terwijl een dag nog altijd exact even lang duurt als vroeger: 24 uur, 1440 minuten, 86.400 seconden. Het probleem is niet dat tijd minder wordt, wel dat zo voelt. We willen zoveel mogelijk doen, zoveel mogelijk meepikken, onze tijd helemaal vol plannen en zeker geen tijd verspillen, en net daarom komen we tijd te kort. Hoog tijd om weer zelf de baas te worden over uw eigen tijd. Deze tips vond ik in Libelle. Lees je even mee?

1. Stop de klok!
Kinderen op tijd op school, haastig naar het werk, doorwerken om alles op tijd af te krijgen, op het nippertje bij de opvang, snel even een winkel in voor de boodschappen, en hup, naar huis voor het avondeten: ziet uw gemiddelde werkdag er zo uit? U bent niet de enige. Toch is het voor sommigen pure stress en redden anderen het prima. Het grote verschil zit in je hoofd: heb je de vrijheid om zélf over je tijd te beslissen, dan kun je de druk best aan. Als het voelt alsof er over je hoofd over je tijd wordt beslist, dan ga je veel sneller in het rood. Dus ja, flexwerken, soepele kinderopvang, langere openingstijden in winkels, het kan allemaal helpen. Maar de grote troefkaart hebt u zelf in handen: hoeveel is meer tijd u waard? Als u kunt kiezen tussen meer salaris of meer vrije dagen, wat kiest u dan? Máák tijd om even na te denken of u wel tevreden bent met uw tijdsindeling. Oplossingen zijn er altijd, maar bepaal eerst zelf wat u het belangrijkste vindt.  

2. Mag het wat later?
Avondmensen schuiven 's ochtends als zombies van de file naar de koffieautomaat op het werk, terwijl hun productiefste uren verloren gaan. Pas je daarom zoveel mogelijk aan het ritme van de natuur aan en verschuif zo je innerlijke klok een beetje. Avondmensen sturen hun lichaamsklok bij door hun leven overdag zo licht mogelijk te maken: 's middags even een wandelingetje buiten in plaats van lunch in het kunstlicht van de kantine, bijvoorbeeld. Natuurlijk licht is namelijk een gratis opkikker voor uw humeur en een enorme boost voor uw prestatievermogen. 

3. Lekker niksen.
Gaat het te snel? Het leven wordt erg flitsend, nauwelijks nog een rustig moment. We hebben niet zozeer last van het feit dat het snel gaat, wel dat we het tempo niet in de hand hebben. Zélf af en toe de stekker uittrekken, geeft een enorm rustgevoel. Hoe vreemd het ook mag klinken: qua time-management rendeert niets zo goed als een uurtje nietsdoen dat je jezelf van harte gunt en dat je met veel plezier spendeert. Hoe hard je ook werkt, takenlijstjes zullen altijd gevuld raken. Boek daarom geregeld blanco tijd in je agenda. Echt leeg: prop die 'vrije tijd' niet vol met allerlei activiteiten, maar durft te genieten van een middagje niksen, kletsen met een vriendin zonder op uw horloge te kijken, in uw tuin gaan kijken of de plantjes al uitkomen, alles wat een hoog zengehalte heeft. Nietsdoen moet je leren, maar met een beetje oefening lukt dat prima. 

4. Nú.
Gevoel voor geluk kun je ontwikkelen door anders om te gaan met tijd: uit onderzoek blijkt dat we het, gelukkigste zijn als we het moment zelf kunnen beleven, zonder te blijven hangen in het verleden of te piekeren over de toekomst. En leven in het nu, dat kun je leren: bijvoorbeeld door heel bewust te kijken naar details. Hoe meer informatie je opslaat, hoe meer herinneringen je hebt, des te langer lijkt de tijd. En je voelt je des te gelukkiger: in de hersens zijn de besturingssystemen van je concentratie en van gevoelens zoals nieuwsgierigheid en lust met elkaar verbonden. Kijken naar de bloemetjes in je tuin, staren naar de wolken, samen met je kind die tekening volkleuren: prima activiteiten om je geluksfactor de hoogte in te jagen en minder gestresseerd om te gaan met tijd.

5. Eén ding tegelijk.
Multitasking is hét modewoord: tijdens die vergadering snel ook even de week plannen, telefoneren terwijl u een dossier afhandelt, boodschappenlijstje maken in de auto,... Maar bespaart het echt tijd? Niet dus. Je bewuste verstand kan zich namelijk echt niet met twee dingen tegelijk bezighouden. Terwijl je denkt dat je efficiënt bezig bent, verdwijnt er belangrijke informatie uit je werkgeheugen en ben je meer tijd kwijt dan als je de klussen gewoon na elkaar doet. Leren focussen help om efficiënt met tijd om te gaan. We denken dat we stress krijgen door te weinig tijd, maar je krijgt pas tijdgebrek als je door stress je klussen niet meer afgewerkt krijgt. Het ouderwetse afstreeplijstje blijkt nog altijd een van de betere manieren om te timen, goed te managen en tijd over te houden om te genieten.

6. Zeg eens 'nee'.
Dringend die dvd binnenbrenge, even langs de supermarkt voor verse koriander, zeker bellen voor dat leuke zomerkamp.... Heel de dag voel je je opgejaagd. Fijn dat we kunnen kiezen, maar soms is het simpeler om nee te zeggen. Kip is ook lekker zonder koriander en € 1.50 boete voor die dvd is een kleine prijs voor een rustige avond.... Wél bellen voor dat kamp, dat geeft een goed gevoel. Zelf bewust kiezen om dingen wel of niet te doen, zorgt dat je geen slachtoffer wordt van de omstandigheden en geeft het gevoel dat je baas bent van je eigen tijd. 

7. Relativiteitstheorie.
Tijd is relatief, dat wist Einstein al honderd jaar geleden. Dé tijd bestaat niet, wel uw bewustzijn dat uw gevoel voor tijd ervaart. Leven zonder horloges of agenda zal niet lukken, maar leren relativeren - het is geen ramp als alles niet perfect volgens timing verloopt - maakt het leven een stuk makkelijker. Leven is wat er gebeurt terwijl je plannen maakt, zei John Lennon ooit. En dat klopt.

14-10-2007, 20:41:21 greetings Wyatt